다이어트 & 운동 12일차

12일차..

오늘은 너무 피곤 하니 기록만 빨리 빨리

 

음식사진!

아침

점심

저녁

식단

	식단?
아침	와플
저녁	잡채, 참치무볶음
야식	토마토

 

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운동기록!

 

 

 

오늘부터 사이클을 마지막으로 타기로 했다.

팔굽혀펴기는 1세트의 개수가 증가하고 있고 총 개수도 조금씩 늘고 있다.

어렸을땐 꽤 했는데.. 아 세월이여.

스쿼트도 늘고 있고! 좋아좋아

 

운동

	1세트	2세트	3세트	4세트	5세트	6세트	7세트	8세트	총
팔굽혀펴기	31	15	8	6	6	4	4	4	78
스쿼트	31	26	26	26	26	26	26	26	213
브릿지	35	25	30	30	30	30			180
실내사이클	30분				203Cal

운동 후 몸무게

쉽지 않다..