다이어트, 운동 기록
다이어트 & 운동 15일차
lolly3
2023. 2. 10. 00:33
뭔가 목아프고 몸이 안좋아
아침에 일어났더니 목이 아프다.
점심메뉴로는 사진이 또 없지만 컵라면에 카레밥 먹었고.
저녁으로는 회사 직원분이 준 샌드위치와 빵으ㄹ로!
식단
| 식단? | |
| 아침 | 도시락 - 카레, 컵라면 |
| 저녁 | 샌드위치, 빵 |
운동기록!
주말에 축구해야 되는데, 저번주에 매일 허벅지 땡기게 운동하러 갔더니
달리기 할때 쥐날거 처럼 땡겼다 ㅠ
지금도 알배긴 느낌이라 오늘은 스쿼트는 쉬었고!
내일은 약속이 있어 쉬고!
가벼운 몸으로 공차러!
운동
| 1세트 | 2세트 | 3세트 | 4세트 | 5세트 | 6세트 | 7세트 | 8세트 | 총 | |
| 팔굽혀펴기 | 35 | 10 | 7 | 8 | 7 | 7 | 6 | 6 | 86 |
| 스쿼트 | |||||||||
| 브릿지 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 40 | 250 |
| 실내사이클 | 42분 | 360KCAL | |||||||
팔굽혀펴기 첫회 신기록! 조금씩 늘고 있어 뿌듯
총 숫자도!
운동 후 몸무게
오늘 몸무게도 78 대로 내려왔다! 2주만에 3Kg !!
기분이 좋은건 굶지 않고 뺐다는거!
목표 체중이 75kg 인데 운동으로 안되면
식단도 같이 진행 해야겠다
아니면 요즘 유행하는 다이어트 방법도 고민해보고!
딱히 데드라인이 없어서 하루하루 습관처럼 하는데
계속 하길 바라면서 오늘도 이만!
- 내일은 쉰다