다이어트, 운동 기록
다이어트 & 운동 8일차
lolly3
2023. 2. 2. 01:42
어느새 제목에 슬쩍 운동을 넣었다
문득 글을 작성하며 생각한다. 내가 다이어트 블로그를 적는건가, 운동 블로그를 적는건가?
나름 회사에서 간식도 .. 참아가면서 ( 조금 줄였다 정도..😗 ) 일주일간의 변화를 보니
81kg 에서 80kg.. 1kg 가 빠졌다. 이건 빠졌다고 하기도 민망하다.
하루 굶으면 빠질만한거 같은데.. 물론 목표까지의 기간을 짧게 잡은건 아니였지만
자신한테 조금 실망스러운 결과다, 운동 후 몸무게를 재서 그런가?
하지만.. 2달정도 보고 한다고 생각하면 충분히 만족스러운 결과다
1주일에 1kg 면 두달이면 8kg!! 핵이득!
사소한거에 기분이 좋아졌다. 그때까지 쉬지않고 달릴수 있길 바란다.
오늘은 저녁식사 사진을 못찍,,ㅠ
급하게 준비하면서 빵하나 쏙!
아침 빵도 와이프가 직접 만들어줬고, 도시락도 감사합니다 🙏🏻
식단
| 시간 | 식단? | |
| 아침 | 7시 | 빵, 우유 |
| 점심 | 11시 35분 | 낚지 볶음밥, 계란, 햄, 오렌지 |
| 저녁 | 18시 | 제육, 밥(완밥😂) |
확실히 운동 방법을 바꾸고 몸에 자극이 더 잘오는거 같다
300cal 목표로 실내사이클을 타는데, 애플워치 피트니스 켜고도 해봤다
조금씩 사이클 타는 시간을 줄이면서 300 Kal 소모해봐야겠다.
칼로리 차이가 조금 나는데,, 이정도 차이면 괜찬은거 같다.
워치 산지 1년 넘었지만 이 기능 잘 안썼었다. 이기회에 이것저것 써봐야 겠다.
운동
| 1세트 | 2세트 | 3세트 | 4세트 | 5세트 | 6세트 | 7세트 | 8세트 | 총 | |
| 팔굽혀펴기 | 25 | 11 | 8 | 7 | 7 | 5 | 5 | 4 | 72 |
| 스쿼트 | 23 | 23 | 23 | 23 | 23 | 23 | 23 | 23 | 184 |
| 실내사이클 | 55분 | 341Cal | |||||||
| 브릿지 | 20 | 20 | 20 | 20 | 20 | 100 |
운동을 추가 했다. 브릿지! 햄스트링 + 빵뎅이!
사이클 빼고 매일 매일 총 개수가 늘리고 있어서 체력이 좋아지고 있는거 같다
운동 후 몸무게
찾아보니 몸무게는 운동 후에 재는게 아니라는거 같응디..
다들 잘자!