사실 난 벌크업 중이었다
코로나 3일째 집에서 뒹굴거리며 먹고 자고 싸고
그렇다. 다이어트는 개뿔이였고 일단 코로나에서 회복 될 때까지는
운동만 꾸준히 해야겠다.
먹는것도 잘먹어야 빨리 낫는다
오전에 가볍게 빵으로 시작.
바로 이어서 후식
늦은? 빠른 저녁으로 갈비탕에 소시지!
그리고 야식은.. 라면 ㅠ
이러니 벌크업이다!
식단
| 식단? | |
| 아침 | 와풀 |
| 점심 | 갈비탕 |
| 저녁 | 라면 |
운동기록!
홈트는 계속 되어야 한다.
스쿼트는 내일하자.
운동
| 1세트 | 2세트 | 3세트 | 4세트 | 5세트 | 6세트 | 7세트 | 8세트 | 총 | |
| 팔굽혀펴기 | 31 | 9 | 9 | 9 | 8 | 8 | 8 | 9 | 91 |
| 스쿼트 | |||||||||
| 브릿지 | 45 | 45 | 45 | 45 | 45 | 45 | 45 | 50 | 365 |
| 실내사이클 | 47분 | 361KCAL | |||||||
운동 후 몸무게
너모 잘먹어서 그런가 금방 찌네..
라면 먹기 전에 찍은건데..
내일부터는 오전 몸무게를 찍을까..
포기하지 않는 마음이 중요해
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