다이어트 3일차! 지만.. 금요일..

금요일이라... 마음이.. 하기 싫으다.,,

시작 3일 차.. 금요일이다. 금요일을 어찌 그냥 지나갈 수 있을까, 결국..

저녁에 간단히 쏘맥 한잔 해버렸다,,ㅠ 맛있었응

딱히 식단은 조절하지 않고 있기에.. 목표체중까지 짧게 보지 않고 길게 보고 조금씩 하려고(핑계..)

요요가 제일 무서우니 안 하던 운동을 조금씩 하고.. 회사에서 틈틈이 먹던 간식을 줄이고,, 물도 평소보다

더 마시면서 줄여나갈 생각이다.. 

 

너무 한 번에 바꾸려고 하면 금방 지칠 것 같다는 핑계를 대며..

 

글 작성하다 보니 말투도 고민이 되네.. 참 별게 다 ㅠ

글작성이 어색해서 이런 저런 블로글 찾다 보니 인터넷에 GM? 다이어트가 글이 왜이렇게 많은지,,

대충 살펴보긴 했는데 과일로 시작해서 채소와 함께 식단 조절 하는 것 같던데...

과일 비싸지 않나? 또르르.. 가난뱅이는 웁니다.

 

저녁엔 샤부샤부에 한잔 하기로  했기 때문에 운동을 먼저 했음.,

운동을 시작해서 그런지 모르겠지만, 먹는 양을 안 줄여도 조금씩 빠지긴 했음

하지만 찔끔씩 가다 정체기가 오겠고! 그땐 식단도 진행해 볼 생각이니 지금은 먹어!

아직은 퇴근시간만 되면 먹을 것들이 생각나서.. 흐흐,

 

많이는 못했지만 그래도 기록은 남겨야지!

 

오늘의 기록!

 

식단

	시간	식단?
아침	X	-
점심	11시 30분	도시락 (메추리알, 무말랭, 밥 약간)
저녁	22시	샤부샤부 (밥은 안먹고...)

 

운동

	세트 or 시간	횟수	총
팔굽혀펴기	3	12개	36개
스쿼트	-	-	-
실내 사이클	45분

운동 후 몸무게

체지방률 뭐야뭐야

음.. 오늘도 몸무게는 조금 줄었고.. 3일에 1Kg는..

그냥 저녁 한 끼 안 먹으며 빠지는 몸무게이긴 한데 먹고 운동으로 뺐다고 생각하면 

나쁘지 않은 것 같아

참고로 내일은.. 날씨만 좋으면 공차러 다녀올 생각인데.. 

한두 시간 뛰면 그날은 쪼금 더 빠지긴 했던 거 같은데..

집에 와서 야식을 많이 먹어서 도루묵 되긴 했지만 ㅠㅠ

 

작심삼일차인데.. 내일도 성공하길 바라며 이만..