네. 아직 주말은 끝나지 않았습니다.
안녕하세요! 변명은 안합니다.. 오늘도 잘 먹었습니다.
먹은건 먹은거고.. 제가 생각할 땐 운동해서 근육이 는거 아닐까.. 생각합니다..
ㅎㅎㅎ.. ㅠㅠ 항상 이래 왔죠.. 운동하면서 먹을거 먹으면 몸이 커져서 그런지
지방은 쪼매 빠지고 근육이 붙어서 그런가.. 몸무게가 제자리 걸음이네요!
참고로 지방이고 근육이고 제 뇌피셜입니다 ㅎㅎ
그래도 나름 운동을 했는데 찌는거 보면 그럴거 같다 인데.. 평일엔 다시 조금만 먹어보도록.. 노오력을 하기로 하고
오늘도 기록은 계속 됩니다.
오전에 먹은 사진은 못찍었지만 몇갠 올리도록 하겠습니다..
아침 식사는 깜빡하고 사진을 못찍었네요!
11시쯤 먹은 간식
밥은.. 조금더 퍼 먹었습니다 ㅎㅎ
식단
| 시간 | 식단? | |
| 아침 | 10시 30분 | 밥 - 기억이.. |
| 간식 | 11시 | 빵, 사과 |
| 점심 겸 저녁 | 16시 | 이미지로 대체 |
| 야식 | 21시 30분 | 튀김 라면? 과자, 빼빼로, 맥쥬... |
운동은 팔굽혀펴기 스쿼트 반복으로 했었다가,, 같은 운동을 계속 하는 방식으로
변경 했습니다. 그랬더니 더 힘든거 같아요 ㅠ
운동
| 1세트 | 2세트 | 3세트 | 4세트 | 5세트 | 6세트 | 7세트 | 8세트 | 총 | |
| 팔굽혀펴기 | 14 | 14 | 15 | 10 | 6 | 5 | 3 | 3 | 70 |
| 스쿼트 | 20 | 30 | 25 | 25 | 20 | 20 | 140 | ||
| 실내사이클 | 50분 |
운동 후 몸무게
0.1Kg 더 쪘네요 ㅠㅠ 이..이건 기록일뿐 조금만 기다려라 체중아
방문자가 있긴 있네요.. 왜 보는지 모르겠지만 누군가 본다고 생각하니..
이번주엔 좀 덜 먹고 꾸준히 운동하겠습니다.
다들 파이팅입니다!
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